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Erdre et Gesvres Triathlon
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Triathlon S de la Madeleine
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Samedi 19 Août, Esteban prend le départ du samedi à 10h vers Saint-Rémy-de-Maurienne . Un mauvais ressenti sur la nage ne l'empêchera pas de sortir du 35ème de l'eau. Il enfourche son vélo, au parc 1, les choses sérieuses commencent lors de la traversée de Notre-Dame-du-Cruet, c'est parti pour 12km d'ascension et 1100m de dénivelé ! A la moitié de l'ascension, Esteban traverse le village de Montgellafrey et peut se ravitailler en eau en ce jour de forte chaleur. Il rejoint ensuite les spectateurs à Saint François de Lonchamps. Il dépose son vélo au parc 2, et se classe alors 22ème. Après une boucle de cap exigeante de 4km, il gagne une place au sprint à l'arrivée, sous les encouragements de sa famille.
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Triathlon XL de la Madeleine
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Jérôme et Romain, inscrits sur le XL de la Madeleine ont pris un départ plus matinal qu'Esteban. Ils ont trempé leurs orteils dans le plan d'eau de Saint-Rémy-de-Maurienne à 7h30 pour un circuit atypique...Romain a pris un départ devant et a eu de bonnes sensations si bien qu'il est sorti 24ème de l 'eau (comme son numéro de dossard!), Jérôme a pris un départ plus en retrait et s'est retrouvé dans le bouillon, la boucle atypique ne l'a pas aidé à se repérer, il sort de l'eau 139ème.
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Les pirates s'attaquent alors à la partie vélo de ce triathlon très montagnard. Ils s'échauffent pendant 10 bornes dans la vallée puis grimpent les lacets de Montvernier. Après la descente, en raison de l'alerte caniculaire, au lieu d'enchainer avec le col du Mollard, ils attaquent directement le col de la Croix de Fer. 26km d'ascension et 1400m de dénivelé. Durant ce col, la traversée d'un village offre un replat et une petite descente mais les 6 derniers km sont difficiles, 8% pas tout à fait éclipsés par le paysage qui est magnifique !
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Nos cyclistes descendent sur Notre-Dame-de-Cruet où ils rejoignent le parcours du S et du M. Il ne reste plus qu'à monter sur Saint-François de-Lonchamps en passant par Montgellafrey. De l'avis de nos 3 pirates ce passage est le plus exigeant : 12km à 9% de moyenne, sans replat et sous une forte chaleur. Romain se maintient au classement alors que Jérôme fait une belle remontée puisqu'il est alors 106ème.
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Nos 2 courageux prennent le temps à la transition et surtout au ravitaillement. Ils feront ensuite 4 fois la boucle qu'Esteban aura parcouru quelque temps plus tôt. Romain trouve le circuit difficile et se met en mode footing pour se classer toujours 24ème. Jérôme lui prend son rythme sur 2 boucles avant de pouvoir accélérer et d'en finir à la 97ème place.
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Golden Trail world Series
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Sylvain a bouclé sportivement ses vacances en participant à une étape de la Golden Trail World Series entre Sierre et Zinal en Suisse. En prenant le départ à 5h50, il avait une petite pensée pour le temps de Killian Jornet, 2h25 ! Au bout de 5km il avait parcouru 1 100m de D+. Il a ensuite alterné marche et course jusqu'au 21ème kilomètre. Il a parcouru 32 km en haute montagne (2200m de D+) avec un point culminant à 2400M d'altitude. Il a parcouru des paysages incroyables et terminé la montée en 5H35 parmi plus de 6 000 concurrents. Notre fringant pirate a fini par 10km de descente dont les 3 derniers très abruptes. Moralité : n'est pas Kilian Jornet qui veut mais un grand bravo à notre pirate Sylvain qui participait à un trail international!
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Xterra Nouvelle Aquitaine
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Notre coach Thomas a réalisé une belle performance ce samedi 26 août en se classant 37eme du Cross triathlon full (1500m de nantation/38km de VTT/10km de Trail) 3h38 d'effort ! Dans le groupe de tête dès la sortie de la natation, Thomas a géré son parcours et ses intensités en VTT avant de tout donner en Trail pour finalement se hisser à la 4ème place de sa catégorie !
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Il mérite amplement sa bière à l’arrivée…
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Triathlon du Pays de Quimperlé
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Gaétan était sur le triathlon S de Quimperlé ce dimanche 27 août, content de sa nage, il finit en 1h31, 187ème sur 254 et 13ème de sa catégorie !! Bravo Gaétan !
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Festi'Tri SwimRun d'Angers
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Fanny offre une superbe 1ere place féminine à l'EGT en s'imposant en moins d'une heure sur le swim-run XS (1,2km de natation 5,4km de CAP) d'Angers ce dimanche 27 août !!!
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Pour sa première fois en solo et sur ce format, Fanny se sentait bien. L'eau du lac de Maine était verte et chaude mais elle n'avait pas mauvais goût. Après un tchek à 4 (Fanny, Léonie, Justine et Amélie) pour se motiver, Fanny et Amélie ont fait un départ ensemble. Sur la première nage, il faillait sauter du ponton (ça fait drôle) pour enchainer sur une 1ere cap rapide, un poil essoufflées... Fanny est partie sur sa lancée à la deuxième nage et a continué en courant à bon rythme mais au final c'est dans l'eau qu'elle a repris quelques places. Sur la dernière cap, elle a tout donné pour passer un binôme de filles qui l'avait reprise et pour finir sur un beau podium !!
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Baptême du feu pour Léonie et Justine en swimrun, entourées de gens qui avaient l'air plutôt affûtés ! Du coup de belles relances et une cadence plutôt bien entraînante. Justine et Léonie se sont laissées porter par l'ambiance en goûtant à cette discipline (et à l'eau du lac!).
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À noter tout de même… Léonie est première de sa catégorie, en étant la seule représentante cadette de cette distance!!
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Recette : le gâteau de riz sportif
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Après plusieurs essais alimentaires infructueux sur des courses longues, Romain nous livre sa recette du moment pour éviter la faim, les fringales et satisfaire son envie d'un produit plus salé que sucré.
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Si vous aussi vous souhaitez partager vos recettes ou vos astuces dans une prochaine newsletter contactez Fanny ou Amélie sur Whatsapp !
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C'est la rentrée !
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Reprise Natation adultes avec Damien :
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Reprise CAP adultes avec Romain :
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Reprise CAP/vélo école de tri avec Jérôme : Samedi 9 septembre
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Reprise Natation école de tri avec Thomas : Lundi 11 septembre
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Horaires des entraînements saison 2023/2024 école de tri
Lundi : 1 ligne d'eau de 19h à 20h15 avec Thomas
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Pour rappel : présence requise 15min avant le début de séance
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Samedi matin 10h-11h30 rdv à la piste avec Thomas
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Horaires des entraînements saison 2023/2024 adultes
Lundi : 1 ligne d'eau adulte de 19h à 20h15 en présence de Thomas
Mardi : 2 lignes d'eau de 20h à 21h (entraînement encadré par Damien)
Jeudi : 2 lignes d'eau Lundi de 20h à 21h
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(entraînement encadré par Damien)
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+ 2h/semaine pendant les vacances scolaires si des encadrants sont disponibles
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Pour rappel : présence requise 15min avant le début de séance
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Course à pied (encadré par Romain) :
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Mercredi 19h30-20h30 rdv à la piste d'athlétisme de Nort sur Erdre
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En autonomie le samedi matin et/ou avec le nac vélo le dimanche matin (8h30-12h)
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Rappels
- Pensez à mettre à jour votre inscription (certificat, taille de teeshirt, règlement d'adhésion...) sur la page du site : https://erdregesvrestriathlon.fr/inscriptions/
- N'oubliez pas de récupérer vos tenues auprès de Sébastien et de régler la note !
- Venez participer au forum des assos au plan d'eau le samedi 2 septembre
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Ordre du jour
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Forum des associations au plan d'eau à Nord sur Erdre
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Découvrez toutes les épreuves triathlon, swim run, trails ou autres parcours à pied des pirates de l'EGT en juin sur le Qui court où ?
L' OBJECTIF : se motiver, venir en nombre, découvrir le calendrier des cours sur le secteur, covoiturer pour s'y rendre et suivre les événements programmés...
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